Sănătate / clicksanatate

Cum să previi insomnia după antrenamentele de seară

13 Mar 2018, 15:33
9
0
Cum să previi insomnia după antrenamentele de seară

Sportul în general te ajută să capeți mai multă încredere în tine și mai multă energie. Dacă nu reușești să ajungi la sală decât seara după serviciu, află cum poți să previi insomnia de după antrenament.

O viață sănătoase are nevoie de mișcare, un corp frumos și armonios are nevoie de antrenamente regulate și de o alimentație echilibrată.

De regulă după un antrenament la sală nivelul de energie crește, dar și nivelul de serotonină din creier, motiv pentru care te poți confrunta cu o serie de idei ce îți pot adesea alunga somnul.

Potrivit studiilor efectuate asupra acestui aspect cercetătorii au ajuns la concluzia că persoanele active care merg regulat la sală, în zille fără antrenament dorm mai mult.

Avion al clubului de fotbal Manchester City, evacuat înainte de a decola spre România
Cristian Nacu preia conducerea IFC România, divizia de investiții a Băncii Mondiale

Comentarii

Nu există comentarii

Adugă comentariu

Pentru a comenta, te rugăm sa te conectezi.

Înscrie-te